Unser Kursangebot im Überblick
Welcher Schwimmkurs ist der Richtige für Sie oder Ihr Kind? Wir zeigen Ihnen den passenden Kurs. Alle wichtigen Infos zu unseren Schwimmkursen & Abzeichen.
Grundlagentests Krebs & Seepferdli
Dieses Grundlagentraining ist der perfekte Start, um Kinder an das kühle Nass zu gewöhnen und eine erste Vertrautheit mit dem Wasser zu entwickeln. Es legt den Fokus auf spielerische Wassergewöhnung und die Grundlagen der Wasserbewegung, um eine positive Einstellung zum Schwimmlernen zu fördern.
Kinder lernen, sich im Wasser wohlzufühlen, indem sie einfache Atemübungen und das Gleiten auf dem Bauch und Rücken üben.
Ab 4 Jahren
Folgendes vermitteln wir in diesen Grundlagentests:
- Blasen machen im Wasser
- Tauchen nach Gegenständen in seichtem Wasser
- Grundlegende Gleitübungen auf Bauch und Rücken
- Schwimmen mit Schwimmhilfen über kurze Distanzen
- Freier Sprung vom Rand auf die Füsse
- Erste Bein- und Armzüge im Wasser
Grundlagentests Frosch & Pinguin
Aufbauend auf den Grundlagen fördert dieses Training die Entwicklung von effektiveren Schwimmtechniken und die Vertrautheit mit tieferem Wasser. Kinder beginnen, die Grundlagen des Brustschwimmens zu erlernen, was eine wichtige Fähigkeit für die Sicherheit im Wasser darstellt.
Ab 4 Jahren
Folgendes vermitteln wir in diesen Grundlagentests:
- Schwimmen ohne Schwimmhilfen über kurze Distanzen
- Einfache Atemtechniken beim Brustschwimmen
- Tauchen und Öffnen der Augen unter Wasser
- Erhöhung der Schwimmdistanz
- Verbesserung der Brustschwimmtechnik
- Einführung in das Rückenschwimmen
Grundlagentests Tintenfisch & Krokodil
In dieser Phase des Schwimmtrainings werden die technischen Fähigkeiten weiter ausgebaut und das Augenmerk auf die Vielseitigkeit im Wasser gelegt. Kinder lernen, sich mit mehr Geschicklichkeit im Wasser zu bewegen und sich sicher in verschiedenen Wassertiefen zu bewegen.
ab 6 Jahren
Folgendes vermitteln wir in diesen Grundlagentests:
- Koordinierte Arm- und Beinbewegungen im Brust- und Rückenschwimmen
- Start- und Wendetechniken
- Tauchübungen zur Förderung der Unterwasserfähigkeiten
- Verbesserung der Ausdauer beim Schwimmen
- Einführung in das Freistilschwimmen
- Sicheres Springen und Tauchen von einem Sprungbrett
Grundlagentest Eisbär
In den fortgeschrittenen Stufen des Eisbär-Abzeichens liegt der Fokus auf der Perfektionierung aller vier Schwimmstile und der Steigerung der Ausdauer. Kinder werden herausgefordert, ihre Fähigkeiten in vielfältigen Wassersituationen anzuwenden, um Selbstvertrauen und Unabhängigkeit im Wasser zu stärken. Das Ziel ist es, Kinder auf sicheres Schwimmen unter verschiedenen Bedingungen vorzubereiten.
Ab 10 Jahren
Folgendes vermitteln wir in diesen Grundlagentests:
- Aus Abstossen Delfinkörperbewegungen über eine Distanz von minimal 4 – 6 m mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen
- 16–25 m Brust ganze Lage. Antriebswirksame Schwung- / Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase
- Vom Rand, Rolle / purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss vollständig untertauchen)
- 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Wasserstampfen oder Wechselbeinschlag)
- Aus 5 m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2 m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen
- 50m schwimmen
Der Wal Test
Der Wal-Test dient als Einführung für junge Schwimmer, um sie mit dem Wasser vertraut zu machen und ihnen ein sicheres und komfortables Gefühl zu geben. In diesem Stadium lernen die Kinder, sich ohne Angst im Wasser zu bewegen, einfache Schwimmbewegungen auszuführen und die Grundlagen des Atmens zu verstehen. Es ist der erste Schritt in der Welt des Schwimmens, wo Spaß und die Liebe zum Wasser im Mittelpunkt stehen. Die Kinder entwickeln eine grundlegende Wasserkompetenz, die als Basis für alle weiteren Schwimmtechniken dient.
Ab 6 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für den Wal erfüllen:
- Kraul mit Hüfte anheben 16-25m
- Superman-Rücken 16-25m
- Brustbeinschlag in Rückenlage - 10 Beinschläge auf 15m
- Superman-Kraul 16-25m
- Wechselschlagschwimmen 25m Rückenkraul & 25m Bauchkraul
- Dynamischer Sprung vom Startblock oder vom Bassinrand.
- Kippwende Kraul mit 5m anschwimmen
Der Hecht Test
Der Hecht-Test baut auf den Grundlagen auf, die im Wal-Test gelegt wurden, und beginnt mit der Einführung spezifischer Schwimmstile. Kinder erlernen hierbei das Brust- und Rückenschwimmen sowie die Verbesserung ihrer Tauchfähigkeiten. Dieses Level zielt darauf ab, die Schwimmtechnik zu verfeinern und das Vertrauen im Wasser weiter zu stärken. Die Teilnehmer erfahren, wie man effizienter im Wasser bewegt und wie man längere Strecken ohne Erschöpfung schwimmt. Die Bedeutung von Ausdauer und Kraft im Wasser wird hervorgehoben, und es wird ein solides Fundament für fortgeschrittene Schwimmtechniken geschaffen.
Ab 6 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für den Hecht erfüllen:
- Flache Delfinbewegung 16-25m
- Rücken-Rotation einarmig 16-25m
- Brustarmzug mit Atmung und leichtem unterstützendem Kraulbeinschlag 16-25m
- Kraul einarmig 32-50m
- Dynamischer Sprung vom Startblock oder vom Bassinrand.
- 25m Rücken, 25m Brust, 25m Kraul
- Kippwende Brust aus dem Anschwimmen
Der Hai Test
Im Hai-Test werden die Fähigkeiten der Kinder auf eine neue Ebene gebracht, indem die Ausdauer und die Vielfalt der Schwimmstile erweitert werden. Sie lernen, längere Distanzen zu schwimmen, und werden in komplexere Techniken wie das Delfinschwimmen eingeführt. Dieses Level fördert die Selbstständigkeit im Wasser und bereitet die Schwimmer auf anspruchsvollere Schwimmtechniken und -disziplinen vor. Der Fokus liegt auf der Entwicklung einer starken Schwimmtechnik und der Fähigkeit, verschiedene Schwimmstile effektiv zu kombinieren. Die Kinder werden auch ermutigt, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu erweitern, um ihre Schwimmfähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.
Ab 8 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für den Hai erfüllen:
- Delfinbewegung mit Armzug 16-25m
- Rücken einarmig 32-50m
- Brust-Koordination Arme-Beine-Beine 16-25m
- Scheibenwischer Kraul 16-25m
- 25 m Delfinwelle im 2er-Rhythmus, 25 m Rücken-Rotation, 25 m Brust-Koordination, 1 Armzug – 2 Beinschläge, 25 m Superman-Kraul, Rhythmische Bewegungsabläufe
- Delfinbeinschläge in Rückenlage 8m
- Rollwende Rücken
Der Delfin Test
Der Delfin-Test repräsentiert eine fortgeschrittene Stufe des Schwimmtrainings, in der die Schwimmer ihre Technik in allen vier Schwimmstilen perfektionieren. Die Teilnehmer arbeiten an der Feinabstimmung ihrer Bewegungen, der Verbesserung der Atmungstechnik und der Steigerung ihrer Geschwindigkeit. Dieses Level fordert die Schwimmer heraus, ihre persönlichen Bestleistungen zu übertreffen und sich auf Wettkämpfe oder leistungsbasierte Ziele vorzubereiten. Der Schwerpunkt liegt auf der technischen Exzellenz, der strategischen Planung von Schwimmzügen und der mentalen Vorbereitung. Durch den Delfin-Test entwickeln die Schwimmer nicht nur ihre körperlichen Fähigkeiten, sondern auch das Verständnis für die Disziplin und die Hingabe, die erforderlich sind, um im Schwimmsport erfolgreich zu sein.
Ab 10 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für den Delfin erfüllen:
- 3 Züge Delfin komplett mit Rückholphase über Wasser 16-25m
- Rücken-Koordination 50m
- Brust-Koordination Arme - Arme - Beine 50m
- 3 Züge Kraul in Bauchlage – Drehung über den Zugarm in die Rückenlage – 3 Züge Rücken 50m
- 25m Delfin, 25m Rücken, 25m Brust, 25m Kraul
- Start Rückenkraul 8m
- Rollwende Kraul aus dem Anschwimmen 5m
Schwimmen 5 Schwerpunkt: Rückenschwimmen
Der fünfte Schwimmtest markiert den Beginn der spezialisierten Schwimmausbildung, in der die Schwimmer sich auf die Verfeinerung ihrer Fertigkeiten und die Erhöhung ihrer Schwimmeffizienz konzentrieren. In dieser Phase werden individuelle Ziele gesetzt und Strategien entwickelt, um diese zu erreichen. Die Schwimmer lernen, wie sie ihre Technik anpassen können, um Energie zu sparen und gleichzeitig ihre Geschwindigkeit zu maximieren. Es wird ein besonderes Augenmerk auf die korrekte Ausführung von Wenden und Starts gelegt, um die Leistung in Wettkämpfen zu verbessern. Dieser Test bereitet die Schwimmer auf höhere Leistungsniveaus vor und fördert ein tiefes Verständnis für die Kunst des Schwimmens.
Ab 10 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für Schwimmen 5 erfüllen:
- 25m in gestreckter Rückenlage paddeln, davon 12m kopf- und 12m fusswärts
- Streckentauchen während 15 Sekunden mit Start im Wasser
- 200m Rücken, ganze Lage mit regelmässiger Atmung
- Regelmässiger Beinschlag in gestreckter Rückenlage, 50m in 2 Minuten
- 25m Delfin, 25m Rücken, 25m Brust-Beinschlag, 25m Kraul
- Start Kraul auf Kommando vom Startblock mit Sprint über 12m in 10 Sekunden
Schwimmen 6 Schwerpunkt: Kraul
Im sechsten Schwimmtest wird der Fokus auf die Spezialisierung und Intensivierung des Trainings gelegt. Schwimmer werden ermutigt, ihre bevorzugten Schwimmstile zu wählen und darin Exzellenz zu erreichen. Dieses Level beinhaltet ein anspruchsvolleres Training, das auf die Verbesserung der Schnelligkeit, Ausdauer und Technik ausgerichtet ist. Die Teilnehmer lernen, ihre Leistung durch gezielte Übungen und Feedback zu steigern. Die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Eigenverantwortung für das Training wird gefördert, um die Schwimmer auf die nächsten Herausforderungen vorzubereiten.
Ab 10 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für Schwimmen 6 erfüllen:
- Baumstamm-Paddeln, Beine passiv 25m
- Startsprung vom Startblock mit anschliessenden korrekten Tauchzügen 16m
- Kraul 3er-Atmung 100m in 2.15 Minuten
- Kraulbeinschlag in Bauchlage 50m in 1.45 Minuten
- 100 m Lagen komplett in 2 Minuten
- Wende von Kraul auf Rücken mit 10 m Sprint Rücken in 15 Sekunden
Schwimmen 7 Schwerpunkt: Brust
Der siebte Schwimmtest konzentriert sich auf die Hochleistung und die Feinabstimmung der Wettkampffähigkeiten. Schwimmer werden herausgefordert, ihre persönlichen Rekorde zu brechen und sich mit fortschrittlichen Techniken auseinanderzusetzen. Dieses Level integriert mentales Training, um die Schwimmer mental auf den Wettkampf vorzubereiten und ihre Fähigkeit zu verbessern, unter Druck zu performen. Die Teilnehmer engagieren sich in simulierten Wettkampfsituationen, um Erfahrungen zu sammeln und ihre Reaktionen zu schärfen.
Ab 12 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für Schwimmen 7 erfüllen:
- Russisches Paddeln vor dem Kopf in Bauchlage (kopfwärts) 15m
- Delfinkicks in Bauchlage unter Wasser 15m
- Brust: 2 Tauchzüge ohne Atmung, 2 normale Brustzyklen mit normalem Atmungsrhythmus 100m
- 50 m Brustbeinschlag Arme in Vorhalte 50m in 1.45 Minuten
- 200 m Lagen koordinativ 50m Delfin, 50m Rücken, 50m Brust, 50m Kraul
- 50m Brust mit korrektem Start und Wende, inkl. Tauchzug in 55 Sekunden
Schwimmen 8 Schwerpunkt: Delfin
Im achten und abschließenden Schwimmtest wird das ultimative Ziel erreicht: die vollständige Beherrschung des Schwimmsports. Dieses Level verlangt außergewöhnliche Leistungen in allen Schwimmstilen, eine beeindruckende Ausdauer und eine herausragende Technik. Schwimmer müssen beweisen, dass sie komplexe Kombinationen von Techniken und Strategien effektiv einsetzen können. Der Fokus liegt auf der Perfektionierung jedes Aspekts des Schwimmens, von der technischen Ausführung bis zur mentalen Stärke, um als ganzheitliche Schwimmer hervorzugehen, die bereit sind, auf jedem Niveau zu konkurrieren und zu triumphieren.
Ab 12 Jahren
Folgende Aufgaben muss man für Schwimmen 8 erfüllen:
- Fusswärts paddeln in Rückenlage mit den Armen in Hochhalte gestreckt 15m in 45 Sekunden
- Delfinkicks in Rückenlage unter Wasser nach Abstossen vom Rand. Tauchtiefe 80 – 100cm, 12m in 12 Sekunden
- 100m Beinschlag Lagen, Arme in Hochhalte 25m Delfin 25m Rücken 25 m Brust 25 m Kraul Ohne Schwimmbrett in 4 Minuten
- 200m Kraul. Je 25m ganze Lage mit Atempyramide 1/3/5/7/7/5/3/1er-Atmung
- 200m Lagen komplett in 4.30 Minuten
- 25m Delfin ganze Lage inkl. Start in 18 Sekunden
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